因為要照顧小孩無法去健身房的關係,Kenny每周有一個假日會來家裡幫我們上課
熱身→彈力繩...

By Kenny 林煦堅

2013-05-14 10:31:07 有 10 人按讚

因為要照顧小孩無法去健身房的關係,Kenny每周有一個假日會來家裡幫我們上課
熱身→彈力繩運動→有氧運動→拉筋伸展。
為了要保持肌肉的柔軟度，當我們運動結束前需要做伸展運動，好讓肌肉恢復它的長度。

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